Техніка
Ноги на ширині плечей, шкарпетки трохи назовні.
Униз 2 с: таз назад і вниз, стегна до паралелі з підлогою, п’яти на підлозі, коліна дивляться туди ж, куди шкарпетки.
Спина рівна.
Угору 1,2 с, коліна не випрямляй до замка.
Руки вперед для рівноваги.
Часті помилки
- П'яти відриваються — вага на всій стопі, присідай трохи менше.
- Коліна падають досередини — коліна дивляться туди ж, куди носки.
- Округлюється спина — груди вперед, спина рівна.
- Жорсткий замок угорі — не розгинай коліна до кінця.
Відкрити 3D в застосунку
Обертай модель, став на паузу, дивись збоку, спереду й зверху. Без реєстрації.
Відкрити 3D-техніку Скласти план під свій зал